Pilates ist ein sanftes, effizientes Ganzkörpertraining, das für alle Altersgruppen geeignet ist. Der Fokus wird vor allem auf die Zentrierung der Körpermitte (Beckenboden, tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur = Powerhouse) gelegt.

Pilates hilft die Koordination, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit zu verbessern. Der ganze Körper wird gelenkschonend gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Die Aufmerksamkeit wird dabei vor allem auf die richtige Ausrichtung/Haltung, Atmung ("Lerne vor allem anderen, richtig zu atmen") und Körperzentrierung ("Lass die Bewegung aus einer starken Mitte fließen") gelenkt.

Pilates kräftigt den Körper, befreit den Geist und fördert die mentale Erholung.

"Nach 10 Stunden
fühlst du den Unterschied
nach 20 Stunden
sieht man den Unterschied
und nach 30 Stunden
hast du einen neuen Körper!"
Joseph Hubertus Pilates

Dein Körper ist Dein Zuhause - und Deine Quelle für Lebendigkeit. ♥️

Ich begleite aus Leidenschaft und mit Begeisterung Menschen aller Altersgruppen in Pilates Kursen. Pilates ist die effizienteste und zugleich sanfteste Trainingsmethode, die ich kennenlernen durfte und ist für alle Altersgruppen geeignet. Der Fokus liegt auf der Zentrierung der Körpermitte (Beckenboden, tiefliegende Bauch-und Rückenmuskulatur= Powerhouse) und es wird der ganze Körper gelenkschonend trainiert.

Meine Pilates-Workshops im Mu - Zentrum für Lebendigkeit bringen Dich

✨ körperlich in Deine Energie
✨ mental in Deine Entspannung
✨geistig in Verbindung mit Deiner Essenz

Ich lade Dich ein, in eine neue Lebendigkeit einzutauchen, eine gute, schmerzfreie Körperhaltung zu erlangen sowie körperlich und mental eine neue Stärke zu fühlen.

⭐ weil Lebendigkeit eine Entscheidung ist!
Herzlichst Eure Kathrin

Kursbeitrag: Schnuppern EUR 13,- Einzelstunde: EUR 20,- 8 Einheiten: EUR 144,-